うつ病って うつの思考10パターン(NTT東日本関東病院テキストから) (1)全か無か思考(完全主義) 完全な成功でないと満足できない。少しでもミスがあると「すべて失敗」と思い込み 全否定する。 (2)こころの色眼鏡(選択的注目) 良い面は視野に入らず、悪い面だけを見てしまう。 (3)拡大解釈... 2014.11.24 うつ病って
うつ病経過 うつとうまく付き合う 焦ってなにもできない、いろんな物が目について。という症状には GTDの考え方、Todoツールはうつ病の人には良いと考えます。 GTD(Getting Things Done)とは個人用のワークフローの管理手法である。) 1日を設計すれ... 2014.12.23 うつ病経過
うつ病経過 うつ病と共に生きている 完治したかというとそうではなく(実際完治は無いので寛解)、 今でも一ヶ月に一回は今でも通院していますし、 その時々によって薬の処方が増えたり、種類を変わったりしています。 ただ、あぁ生きていても良いんだという心に余裕ができました。... 2015.05.18 うつ病経過